Engordamos lo que compramos

Engordamos lo que compramos

Engordamos lo que compramos

En muchas ocasiones te habrás parado a pensar porque en aumentas de peso, pues la respuesta es que engordamos lo que compramos.

Engordamos lo que compramos

En nuestra consulta de nutrición oímos continuamente a nuestros pacientes que no saben porque engordan. Que en principio ellos comen saludablemente pero no ven donde esta el problema.

En la mayoría de ocasiones el simple hecho de hacer una buena compra nos va a asegurar que comemos más saludablemente. Porque una buena planificación semanal de las comidas es clave.

Te cuento como hacer una compra saludable de la mano de TVE.

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Algunos consejos para hacer una compra saludable

  • Procura comprar siempre en mercados tradicionales en lugar de en supermercados
  • Comprar frutas y verduras de temporada
  • Evita alimentos ultraprocesados
  • Acostúmbrate a leer las etiquetas de los alimentos que compras
  • Presta especial atención a los azucares que contienen los alimentos
  • Basa tu alimentación en verduras y frutas.
  • Evita las carnes y pescados procesados (hamburguesas, embutidos y fiambres)

Si quieres mejorar tu alimentación recurre a la ayuda de un nutricionista. Y si quieres que te ayude puedes contactar conmigo, estaré encanada de ayudarte desde mi Centro de Nutrición en Valencia, Nutt.

En Nutt te entregamos la planificación semanal de tu dieta con todas las recetas saludables descritas en la misma y además te aportamos la lista de la compra para poder facilitarte la adhesión a la dieta. Ya que es muy importante hacer una buena compra.

Tu salud importa

 

Elisa Escorihuela Navarro
Nutricionista Valencia

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